Corrida
10 Sep 2024
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A corrida, seja ao ar livre ou na academia, também é uma ótima opção para queimar calorias e emagrecer.
Além de ajudar na perda de gordura, correr faz bem para a mente, fortalece os músculos e melhora a respiração.
O ideal é que você mantenha a corrida sempre num mesmo ritmo, respeitando, é claro, os limites do seu corpo. Lembrando que 1 hora de corrida pode gastar até 600 calorias.
