Natação
10 Sep 2024
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A natação é um esporte completo que traz muitos benefícios para a nossa saúde.
Nadar fortalece as articulações e os músculos, melhora a circulação sanguínea e a capacidade respiratória. Além disso, como as aulas de natação são intensas, elas acabam exigindo maior gasto calórico, o que ajuda no emagrecimento e no controle do peso.
1 hora de natação de natação queima, em média, 450 calorias.
